少林八段锦是中国少林寺僧人最早习练的健身功法之一，仅有八个动作，简单易学。据说早在唐代，少林寺高僧灵丘就擅长练习八段锦，活了109岁。八段锦具有舒筋活血、调理气血、促进人体新陈代谢的功效，长期练习可以增强体质、抵抗疾病、延年益寿，特别是对一些长期无法治愈的慢性疾病，如腰椎间盘突出、颈椎病、睡眠障碍、糖尿病等疾病，有显著的改善作用。练习时需要注意动作轻柔缓慢、灵活连贯，每一个动作都要做到位，才能达到最佳健身效果。少林八段锦在中国逐渐成为一种流行的健身方式。 1982年被国家卫生部、教育部、国家体委推荐为《健康体育课程》内容之一，2003年被国家体育总局以“健身气功”名义在全国推广。这表明少林八段锦不仅在中国传统武术和养生领域具有重要地位，而且也得到现代医学和体育部门的认可。
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1.增强体质，提高体质
2. 调理气血，改善循环
3.缓解压力，平衡情绪
4. 协助改善慢性疾病
5.提高免疫力和抗病能力
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